본문 바로가기
반응형

분류 전체보기116

Positive Mindset Part 67. 긍정적인 사고방식을 측정하는 방법 오늘은 ‘긍정적인 사고방식을 어떻게 측정할 수 있을까?’라는 주제로 이야기해보려 합니다.이 주제를 이야기하려면 긍정적 사고방식을 측정하고, 자각하고, 개선하는 과정이 필요합니다.그렇다면 어떻게 해야 내 마음속 ‘긍정 지수’를 알아낼 수 있을까요? 🚀✨ 1. 긍정적인 사고방식이란?긍정적인 사고방식은 단순히 "괜찮아질 거야~" 하고 생각하는 게 아닙니다.✅ 정의적으로는:긍정적 사고란 삶의 다양한 상황 속에서 희망과 가능성을 발견하고, 현실을 받아들이며 발전적인 방향으로 해석하는 태도입니다.✅ 행동적으로는:실패나 실수에서 교훈을 얻음 💪타인을 신뢰하고 인정하려는 태도 💖자기 자신에 대해 관대하고 격려함 💬불안이나 두려움을 마주할 수 있는 용기 😌이런 사고방식은 면역력 강화, 업무 만족도 상승, 대인관.. 2025. 4. 16.
마음을 차분하게 해주는 차(TEA) - 녹차 🍵 1. 녹차란 무엇인가요? 🍃 녹차는 찻잎을 발효시키지 않고 가공한 차로, 차나무(Camellia sinensis)의 어린잎을 따서 산화되기 전에 찌거나 덖어 효소 작용을 멈춘 후 말리는 방식으로 만들어집니다. 중국, 일본, 한국 등 동아시아 국가에서는 오랜 세월 동안 건강 음료로 사랑받아 왔습니다.🔍 녹차의 종류세작(細雀): 한국에서 가장 연한 찻잎으로 만든 최고급 녹차우전(雨前): 봄비 전에 딴 연한 찻잎으로 우린 녹차말차(抹茶): 찻잎을 곱게 갈아 만든 가루녹차현미녹차: 볶은 현미와 섞어 고소함을 더한 차2. 녹차의 효능2-1. 스트레스 완화와 심신 안정 😌 녹차에는 'L-테아닌(L-Theanine)'이라는 아미노산이 풍부하게 들어 있어, 긴장을 완화하고 마음을 차분하게 해주는 역할을 합니다. .. 2025. 4. 15.
Positive Mindset Part 66. 힘든 상황에서 긍정적으로 생각하는 방법 5가지 세상을 살다 보면 누구나 한 번쯤은 벽에 부딪힙니다.누군가는 가족 문제로, 누군가는 직장에서의 스트레스로, 또 누군가는 스스로에 대한 실망으로 마음이 무너지는 순간을 맞이합니다.그럴 때마다 "긍정적으로 생각하자"고 말하는 건 쉽지만, 행동으로 옮기기는 어려운 일입니다.하지만, 긍정적인 사고는 단순한 낙관이 아니라 회복탄력성을 키우고 인생의 질을 높이는 중요한 도구입니다.이 글에서는 실제로 적용 가능한 긍정적인 사고를 기르는 다섯 가지 방법을 소개하고자 합니다.어떤 상황에서도 희망의 끈을 놓지 않는 마음을 키워보시기 바랍니다! 😊 1. 지금 이 순간에 집중하기 (마음챙김의 힘) 우리가 힘들어지는 이유 중 하나는, 지나간 일에 대한 후회와 다가올 일에 대한 불안 때문입니다.그러나 삶은 항상 '지금'이라는 .. 2025. 4. 15.
아이유는 우울감을 어떻게 해소할까? 출처 : https://youtube.com/shorts/mIyg1X6K0MA?si=5LQnNAL7UemXZrc6💬 들어가며최근 넷플릭스의 드라마 '폭삭 속았수다'로 전세계적으로 인지도가 껑충 뛴 대한민국의 대표적인 아티스트이자 배우인 아이유는 한 인터뷰에서 우울할 때 자신만의 극복 방법을 이렇게 말했습니다.“우울한 기분이 들 때, 빨리 몸을 움직여야 해요. 집 안에라도 돌아다니고, 설거지라도 한다든지, 안 뜯었던 소포를 뜯는다든지,우울한 기분이 들 때 그 기분에 속지 않으려고 노력해요.이 기분이 절대 영원하지 않고 ‘5분 안에 내가 바꿀 수 있어’라는 생각으로 몸을 움직여야 해요. 진짜로.”아이유의 이 우울 극복법에 대해서 좀 더 깊게 생각해 봅시다. 1. 아이유의 우울 극복법, 요점은 무엇일까?아이.. 2025. 4. 13.
Positive Mindset Part 65. 우울할 때 긍정적인 사고로 극복하는 방법 살다 보면 누구나 한 번쯤은 깊은 우울함에 빠지게 됩니다. 시험에 떨어졌을 때, 사람들과의 관계에서 상처를 받았을 때, 혹은 이유도 모르게 마음이 허전하고 무기력해질 때가 있습니다. 그런 순간에는 모든 것이 의미 없게 느껴지고, 세상이 나를 외면하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 중요한 건, 우울함은 사라지지 않는 것이 아니라, 잘 관리하고 극복할 수 있는 감정이라는 것입니다.그리고 그 중심에는 바로 긍정적인 사고 방식이 있습니다. 오늘은 우울함을 긍정적인 사고로 극복하는 12가지 방법에 대해 깊이 있게 이야기해보려 합니다. 이 글을 통해 한 분이라도 더 웃음을 되찾길 바랍니다. 😊 1. 감정을 억누르지 말고 받아들이기"내가 지금 느끼는 감정은 당연한 거야."우울한 기분이 들면 우리는 자주 감정을.. 2025. 4. 13.
마음을 차분하게 해주는 차(TEA) - 대추 차 🍵🌿 현대인의 삶은 늘 빠르게 돌아갑니다. 바쁜 일상, 끊임없는 정보, 높아지는 경쟁 속에서 우리의 마음은 점점 지치고 긴장하게 됩니다. 이런 시대에 필요한 건 잠깐의 멈춤과 차 한 잔의 여유입니다. 그중에서도 '대추 차'는 몸과 마음을 동시에 따뜻하게 감싸주는 힐링 음료로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 😊 이 글에서는 대추 차의 깊은 효능부터 올바른 섭취 방법, 섭취 시 주의사항, 그리고 보관법까지 다채롭게 살펴보겠습니다. 건강한 생활을 위한 작지만 소중한 습관, 지금부터 함께 알아볼까요? 🌟 1. 대추 차란 무엇인가요? 🍂 대추 차는 말린 대추를 주재료로 하여 끓여낸 전통 차입니다. 달콤하고 은은한 향기를 품고 있으며, 한방에서 오래전부터 기력 회복, 혈액 순환 개선, 심신 안정 등에 활용되어 .. 2025. 4. 12.
반응형

티스토리툴바