긍정적인 자기 대화법 5가지 / 긍정적인 마인드셋
1. 긍정적인 자기 대화란 무엇일까? 🌱"자기 대화(Self-talk)"는 우리가 스스로에게 하는 모든 생각, 모든 말입니다.매일 우리 머릿속에서는 수천, 수만 개의 말들이 오고 갑니다.그런데 이 말들이 긍정적이냐, 부정적이냐에 따라 우리의 감정, 행동, 인생이 완전히 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🌟긍정적인 자기 대화는 말 그대로 스스로를 격려하고 응원하는 대화입니다.자기비판 대신 자기이해, 자기의심 대신 자기신뢰를 키우는 힘입니다.예를 들어,부정적인 자기 대화 : "난 왜 이렇게 못해... 역시 안 되는 거였어."긍정적인 자기 대화 : "이번에는 좀 어려웠지만, 다음에는 더 잘할 수 있을 거야."같은 상황에서도 어떤 말을 자신에게 해주느냐에 따라 기분, 의욕, 결과가 전혀 다르게 펼쳐집..
2025. 4. 28.
