번아웃을 이겨내는 긍정적인 마인드셋 방법 5가지 / 긍정적인 마인드셋
현대인이라면 누구나 한 번쯤은 들어봤을 단어, ‘번아웃(Burnout)’.정신적, 육체적, 감정적인 피로가 극에 달했을 때, 우리는 일종의 탈진 상태에 빠지게 되는데 이것이 바로 번아웃입니다. 마치 마음에 불이 꺼진 듯한 느낌. 아무리 쉬어도 회복되지 않고, 일상의 모든 것이 무의미하게 느껴질 때, 우리는 그 낯선 어둠 속에서 방향을 잃게 됩니다. 번아웃은 단순한 스트레스와는 다릅니다. 스트레스는 때때로 성장을 자극하지만, 번아웃은 반대로 무기력함과 냉소, 자존감 하락을 동반합니다. 자신감이 사라지고, 집중력은 바닥나며, 하고 싶은 일조차 부담스럽게 느껴지는 상황. 이 상태가 지속되면 정신 건강은 물론, 신체 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면, 이 번아웃을 우리는 어떻게 이겨낼 수 있을까요? ..
2025. 5. 15.
