반응형 부정적인 생각 줄이기1 부정적인 생각을 줄이고 긍정을 강화하는 5가지 방법 우리는 살아가면서 누구나 마음속에 부정적인 생각을 품곤 합니다."나는 안 될 거야", "이번에도 실패하겠지", "사람들은 날 싫어할 거야" 등 이런 생각들이 반복되다 보면 자존감은 낮아지고, 삶의 활력도 점점 줄어듭니다.하지만 다행히도, 생각은 훈련할 수 있습니다.부정적인 사고 패턴을 인식하고, 이를 긍정적인 방향으로 전환하면 우리 삶은 훨씬 더 가볍고 행복해질 수 있습니다! 😊 1. ‘생각’을 ‘사실’과 구별하자 🧠많은 사람들은 자신의 생각을 사실로 착각합니다.예를 들어,“나는 무능력해.”“사람들이 날 싫어해.”“이번 일도 망칠 거야.”이런 말들이 머릿속을 떠다닐 때, 우리는 마치 확실한 진실처럼 믿어버립니다.하지만 이건 대부분 감정의 반응일 뿐, 실제 사실과는 다를 수 있습니다.✅ 실천 팁생각이 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
