반응형 운동과 정신 건강1 런닝을 하면 스트레스 해소에 도움이 될까? / 스트레스 해소법 직장에서의 압박, 반복되는 과제, 인간관계의 소모…이런 하루 끝에 우리는 종종 숨이 턱 막히는 듯한 스트레스를 느낍니다.많은 사람들이 가장 쉽게 선택하는 방법 중 하나가 바로 ‘런닝(Running)’입니다. 🏃♂️런닝은 단순한 유산소 운동을 넘어서, 마음의 정화, 감정 해소, 정신적 회복까지 도와주는 활동으로 자리잡고 있습니다.오늘은 런닝이 스트레스 해소에 도움이 되는 이유와 그에 대한 과학적 근거, 그리고 일상 속에서 건강하게 달리기를 즐기는 방법까지 모두 살펴보겠습니다. 😊 1. 런닝이 스트레스 해소에 도움이 되는 이유 💡1-1. 마음이 고요해지는 ‘리듬의 힘’달리는 동안 발걸음과 호흡이 일정한 리듬을 갖게 됩니다.이 리듬은 뇌에 안정감과 질서감을 전달하며, 마치 명상처럼 정신적 이완 상태를 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
