반응형 양파 섭취 방법1 숙면에 도움 되는 음식 - 양파 🧅 / 양파 효능 / 양파 섭취 방법 / 양파 섭취 시 주의사항 1. 양파의 효능양파는 풍부한 영양소와 향균, 항산화 성분으로 잘 알려진 식품입니다. 특히 숙면을 유도하는 데 필수적인 성분이 다량 포함되어 있어, 밤잠을 설치는 사람들에게 큰 도움이 됩니다.1-1. 신경 안정 효과양파에 함유된 퀘르세틴은 플라보노이드의 일종으로, 신경을 안정시키고 스트레스를 완화하는 작용을 합니다. 스트레스로 인해 과도하게 활성화된 교감신경을 진정시켜, 긴장을 푼 상태로 잠자리에 들 수 있게 도와줍니다.✔️ 스트레스 해소✔️ 심리적 안정✔️ 긴장 완화1-2. 자율신경계 균형 조절양파는 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진하여, 심박수와 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이는 자율신경계를 ‘편안한 수면 모드’로 유도해, 자연스럽게 깊은 잠을 유도할 수 있게 해줍니다.✔️ 심박수 안정✔️ .. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
