반응형 아몬드 효능1 숙면에 도움되는 음식 - 아몬드 1. 아몬드란 어떤 식품인가요?아몬드는 견과류 중에서도 가장 사랑받는 식품 중 하나로, 고소한 맛과 바삭한 식감 덕분에 간식, 요리, 음료 등에 다양하게 활용됩니다.하지만 아몬드는 단순히 맛있는 음식이 아니라, 우리 몸과 마음의 건강을 지키는 자연의 보물창고입니다. 2. 아몬드의 효능 🌟2-1. 멜라토닌 함유로 숙면 유도 😴아몬드에는 멜라토닌이라는 천연 호르몬이 함유되어 있어 생체 리듬을 조절하고 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다.멜라토닌은 어두워지면 분비되는 수면 호르몬으로, 수면 시작 시점을 앞당기고 깊은 잠을 유도합니다.2-2. 마그네슘 풍부 → 근육 이완 효과 🧘♂️아몬드에는 마그네슘이 풍부하여 신경 안정과 근육 이완에 효과적입니다.불안한 마음이나 긴장으로 잠들기 어려운 분들에게 마그네슘은.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
