반응형 시금치 섭취 방법1 숙면에 도움 되는 음식 - 시금치 / 시금치 효능 / 시금치 섭취 방법 / 시금치 섭취 시 주의사항 1. 시금치 효능 🌙시금치는 단순히 영양이 풍부한 채소 그 이상입니다. 숙면을 유도하는 데 탁월한 여러 성분을 함유하고 있어, 불면이나 수면장애로 고민하는 분들께 적극 추천할 수 있는 식품입니다.1-1. 마그네슘 풍부 - 신경을 안정시키는 자연 진정제시금치에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다. 마그네슘은 신경계를 진정시켜주는 데 탁월한 효과가 있는 무기질로, 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 합성을 촉진합니다.불안하거나 과도한 스트레스로 인해 잠을 못 이루는 사람들에게 특히 필요한 성분입니다.1-2. 트립토판 함유 - 멜라토닌 생성의 원료시금치에는 트립토판이라는 아미노산도 포함되어 있습니다. 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌의 전구체로, 이 두 물질은 기분 안정과 수면 사이클에 매우 중요한 역할을 합니다.따.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
