반응형 스트레스 해소 방법3 스트레스볼을 주무르면 스트레스 해소에 도움이 될까? / 스트레스 해소법 / 스트레스볼 / 스트레스볼 효과 1. 스트레스볼이란?스트레스볼은 보통 손바닥 크기의 부드러운 고무나 젤리, 폼 재질로 만들어진 공 모양의 도구입니다.한 손에 쥐고 꾹꾹 누르거나 주무르면, 그 반발력을 이용해 손의 근육을 풀어주는 동시에 정신적으로도 안정감을 줄 수 있습니다. 😌종류는 매우 다양합니다 :💧 젤리 타입 스트레스볼 (말랑말랑한 촉감으로 인기를 끌고 있습니다!)☁️ 폼 타입 스트레스볼 (가볍고 반발력이 강함)🌈 캐릭터형 스트레스볼 (귀여운 외형으로 기분 전환 UP!)🌀 향기가 나는 스트레스볼 (아로마 효과까지 더해진 복합 힐링 아이템)2. 스트레스볼을 주무르면 스트레스 해소에 도움이 되는 이유 😌🖐️2-1. 감각 자극을 통한 이완 효과 ✋스트레스를 받을 때 우리의 뇌는 긴장 상태에 돌입하며 신경계가 과도하게 활성화됩.. 2025. 5. 23. 웃음 치료가 스트레스 해소에 도움이 될까? / 스트레스 해소법 아침부터 바쁜 출근길, 무표정하게 보내는 업무 시간, 피곤함이 가득한 귀갓길...무의식 중에 '웃음'을 잊고 사는 날들이 많아졌습니다.하지만 한 번 크게 웃고 나면, “아, 좀 괜찮아진 것 같아”라는 느낌을 받아보신 적 있으시죠? 😊그 감정은 단순한 기분 전환이 아닙니다. 실제로 ‘웃음’은 스트레스를 해소하고, 마음을 회복시키는 치유의 힘을 가지고 있습니다. 1. 웃음 치료(Laughter Therapy)란?웃음 치료는 말 그대로 ‘의도적으로 웃는 행동을 통해 심리적, 신체적 건강을 회복’하는 치료법입니다.의학, 심리학, 뇌과학의 영역에서 인정받고 있으며, 전 세계적으로 웃음 요법사(Laughter Therapist)도 활동 중입니다.웃음 치료의 핵심 요소가짜라도 괜찮다! 😆억지 웃음도 뇌는 ‘진짜’.. 2025. 4. 26. 커피 한 잔의 여유가 스트레스 해소에 도움이 되는 이유 매일 아침 알람 소리로 시작되는 하루. 출근 준비, 지하철의 혼잡, 업무의 압박, 사람과의 마찰... 이런 끊임없는 긴장 속에서 잠시 멈추는 순간이 있다면, 그것은 바로 ‘커피 한 잔의 시간’이 아닐까요?우리가 카페에서, 사무실에서, 혹은 창밖을 바라보며 커피 한 잔을 마시는 그 시간에는 단순히 카페인을 섭취하는 것을 넘어 마음의 숨통을 트이는 힐링의 순간이 깃들어 있습니다. 1. 커피 문화는 왜 이렇게 우리 삶에 깊숙이 자리 잡았을까? ☕커피는 더 이상 단순한 음료가 아닙니다.친구와의 대화,연인과의 데이트,자기 전 나만의 힐링 타임까지…현대인의 일상 속에서 ‘작지만 깊은 쉼표’ 역할을 하고 있습니다.특히 스트레스를 다루는 수단으로서 커피가 가지는 힘은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 크고 의미 있습니다.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
