반응형 숙면을 돕는 음식1 숙면에 도움되는 음식 - 상추 1. 상추가 숙면에 도움이 되는 이유는?1-1. 천연 진정 성분 '락투카리움(lactucarium)'상추의 수면 효과를 말할 때 가장 자주 언급되는 성분이 바로 '락투카리움(lactucarium)'입니다.이 성분은 상추 줄기나 잎을 자를 때 흘러나오는 흰색 즙(수액)에 함유되어 있으며,신경을 안정시키고 진정 작용을 하는 자연 화합물입니다.👉 ‘식물성 수면제’라는 별명이 있을 정도로, 락투카리움은 불안 완화와 수면 유도에 도움을 줍니다. 😌1-2. 신경을 진정시키는 비타민 B군상추에는 비타민 B1, B2, B6, 엽산 등 다양한 비타민 B군이 함유되어 있어 신경계를 진정시키고 기분을 안정시키는 데 기여합니다.비타민 B는 특히 스트레스를 자주 받는 사람들에게 필수적인 영양소이기도 합니다.1-3. 수분 함.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
