반응형 산책 효과1 산책을 하면 스트레스 해소에 도움이 될까? / 스트레스 해소법 추천 / 산책 끝도 없이 이어지는 업무, 관계의 부담, 잠시도 멈추지 않는 디지털 자극들 등 스트레스는 어느새 우리 삶의 기본값이 되어버렸습니다. 😞이런 상황 속에서 특별한 도구나 기술 없이도, 단순히 ‘걷는 것’만으로 스트레스를 줄일 수 있다면?바로 그 정답이 ‘산책(Walking)’에 있습니다.오늘은 왜 산책이 마음을 안정시키고, 스트레스를 덜어주는 데 도움이 되는지, 과학적 근거와 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다. 😊 1. 산책이 스트레스 해소에 도움이 되는 이유1-1. 걷기 자체가 뇌를 진정시킨다 🧠산책은 가장 자연스럽고 부담 없는 유산소 운동입니다.걷는 동안 우리 뇌는 반복적인 움직임에 따라 리듬감 있는 자극을 받게 되며, 이는 감정과 관련된 뇌 영역(특히 편도체)의 긴장을 낮추는 역할을 합니다.1-2.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
