반응형 명상3 긍정적인 마인드셋을 유지하는 명상 기법 5가지 / 긍정적인 마인드셋 / 명상 / 명상 방법 마음이 부정적인 감정에 사로잡힐 때 우리는 현실을 더 어둡게 느끼곤 합니다. 하지만 같은 상황에서도 긍정적인 마인드셋을 가진 사람은 기회를 보고, 희망을 발견할 수 있습니다.그렇다면 우리는 어떻게 긍정적인 사고방식을 훈련할 수 있을까요?바로 명상(Meditation)이 그 해답이 될 수 있습니다. 🧘♂️💫명상은 단순히 눈을 감고 앉아 있는 것이 아닙니다. 마음을 조절하고, 부정적인 감정을 내려놓고, 삶을 있는 그대로 받아들이는 훈련이자 변화의 도구입니다.오늘은 여러분과 긍정적인 마인드셋을 유지하고 회복하는 데 도움이 되는 명상 기법 5가지에 대해서 함께 생각해 봅시다! 1. 호흡 명상(Breathing Meditation) 🌬️ 호흡 명상은 가장 기본적이고 간단한 명상 기법입니다.의식적으로 호흡에.. 2025. 5. 19. 강하늘이 마인드를 유지하는 방법 / 스트레스 줄이는 방법 출처 : https://youtube.com/shorts/7Jyfs-GkLhQ?si=_K8vVMFTftFdJPhq 배우 강하늘은 많은 사람들이 “에너지가 맑고, 긍정적이고, 사람 좋은 이미지”라고 입을 모아 말하는 대표적인 연예인입니다. 강하늘 배우는 어느 인터뷰에서 이렇게 말했습니다.“스트레스를 아예 안받는 사람은 없다는 것은 저도 그런 것 같은데, 그걸 굳이 제가 그 스트레스에 짓눌리고 싶지는 않은 마음이랄까, 지금 되게 하루하루 좀 행복하게 살고 있다고 생각해요. 그리고 한 6개월 좀 더 된 것 같은데 제가 명상이라는 걸 한 번 해봤었는데 굉장히 좋더라구요. 제가 개인적으로 되게 많은 도움을 받았는데 거의 매일 하고 있어요. 거의. 근데 그 명상을 시작하게 된 많은 사람들이 저랑 비슷한 이유로 하.. 2025. 4. 30. Positive Mindset Part 17. 하루 10분, 긍정적인 사고를 키우는 명상법 하루 종일 바쁘게 살아가다 보면 부정적인 감정에 쉽게 휩쓸리게 됩니다. 하지만 단 10분의 명상으로도 긍정적인 사고를 키우고 마음의 평온을 찾을 수 있습니다. 🕰️💆♂️ 이번 글에서는 쉽고 효과적인 명상법을 소개하고, 꾸준히 실천했을 때 얻을 수 있는 긍정적인 변화를 함께 생각해 봅시다! 😊 1. 긍정적인 사고와 명상의 관계 🌿긍정적인 사고는 단순히 낙관적으로 생각하는 것이 아닙니다. 어려운 상황에서도 희망을 찾고, 삶의 기회를 보는 능력을 키우는 것입니다. 하지만 현실에서 우리는 부정적인 감정과 생각에 쉽게 휩쓸리곤 합니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 명상입니다. 🧘♀️명상은 단순한 휴식이 아니라, 우리의 뇌를 긍정적으로 재훈련하는 강력한 도구입니다. 하루 10분만 투자해도 부정적인 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
