반응형 두릅 효능1 숙면에 도움 되는 음식 - 두릅 / 두릅 / 두릅 효능 / 두릅 섭취 방법 / 두릅 섭취 시 주의사항 1. 두릅의 효능두릅은 참두릅나무의 어린순으로, 봄철에만 잠깐 즐길 수 있는 귀한 산나물입니다. 쓴맛이 특징이지만, 그 쌉싸름함 속에 건강을 지키는 비밀이 숨겨져 있습니다. 🌼1-1. 숙면을 돕는 성분 다량 함유 💤두릅은 사포닌, 마그네슘, 칼륨, 폴리페놀 등의 성분이 풍부해, 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다.✅ 사포닌 : 스트레스 억제와 항우울 효과 → 마음을 편안하게 함✅ 마그네슘 : 근육 이완 및 신경 안정 → 깊은 잠 유도✅ 칼륨 : 심박수 조절 및 혈압 안정 → 수면 중 각성 완화✅ 폴리페놀 : 항산화 작용으로 뇌 건강 향상 → 수면 질 개선이러한 성분들이 복합적으로 작용해, 두릅을 섭취하면 심신이 이완되며 수면의 깊이가 향상되는 효과를 기대할 수 있습니다.1-.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
