반응형 검은콩 효능1 숙면에 도움 되는 음식 - 검은콩 / 검은콩 효능 / 검은콩 섭취 방법 / 검은콩 섭취 시 주의사항 1. 검은콩 효능 🌿검은콩은 단순히 '색이 짙은 콩'이 아니라, 수면의 질을 향상시키는 천연 수면 보조제와 같은 역할을 하는 식품입니다. 특히 검은콩에는 멜라토닌, 트립토판, 이소플라본, 안토시아닌 등 숙면에 직접적인 영향을 주는 성분들이 풍부하게 포함되어 있습니다.1-1. 트립토판 풍부트립토판은 수면 호르몬인 멜라토닌과 행복 호르몬인 세로토닌을 합성하는 데 필수적인 아미노산입니다. 검은콩은 이 트립토판의 훌륭한 공급원으로, 심리적 안정을 돕고 깊은 수면을 유도합니다.1-2. 이소플라본과 여성 호르몬 균형 ⚖️검은콩에 풍부한 이소플라본은 특히 폐경기 이후 여성들의 수면 장애를 줄이는 데 효과적입니다. 호르몬 밸런스를 조절해 숙면을 방해하는 야간 불면 증상을 완화해줍니다.1-3. 안토시아닌의 항산화 작용.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
